Combien de temps passez-vous au lit?

Au lit de Vuillard - Musée d'Orsay

Au lit de Vuillard - Musée d'Orsay

Connaissez-vous bien vos besoins en sommeil?

Combien de temps passez-vous quotidiennement dans votre lit.

Sur ce temps-là, combien de temps passez-vous à dormir, combien de temps à  lire ou à rêver? et combien de temps à ruminer en boucle sans arriver à vous endormir?

Faites un tableur et analysez-le pour identifier ce qui vous empêche de dormir et quel temps de sommeil vous est le plus bénéfique.

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