Faites-vous vos 10 000 pas par jour?

Le hall de la la Tate modern à Londres

Le hall de la la Tate modern à Londres

On dit que marcher entre 4 et 6 km par jour est bon pour la santé, soit environ 10000 pas. Cette semaine, comptez le nombre de pas que vous faites par jour.

Vous allez être étonné(e) par le nombre de pas que vous faites dans votre appartement par exemple.

Pour marcher, profitez-en pour faire un peu de Tai Chi: marchez avec votre nombril: imaginez que vous êtes tiré par une ficelle invisible attachée à votre nombril, comme dit le maître chinois…et relax. Ainsi, vous ne sentez absolument pas la fatigue de la marche.

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