{"id":1915,"date":"2010-05-20T08:00:22","date_gmt":"2010-05-20T06:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/?p=1915"},"modified":"2020-07-25T15:43:59","modified_gmt":"2020-07-25T13:43:59","slug":"essayez-la-methode-coue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/2010\/05\/essayez-la-methode-coue\/","title":{"rendered":"Essayez la m\u00e9thode Cou\u00e9"},"content":{"rendered":"
\"La

La le\u00e7on clinique du docteur Charcot,1886 par Andr\u00e9 Brouillet.<\/p><\/div>\n

L’autosuggeston consciente<\/span><\/h2>\n

J’ai exhum\u00e9 (entre des bouquins de psy et des livres d’astrologie que je n’arrive pas \u00e0 jeter car p\u00e9riodiquement je les regarde pour essayer de comprendre pourquoi tant de gens croient \u00e0 ces foutaises) le livre de Monsieur Cou\u00e9, de la c\u00e9l\u00e8bre m\u00e9thode Cou\u00e9:\u00a0 “la ma\u00eetrise de soi-m\u00eame par l’autosuggestion consciente”, un petit fascicule de 128 pages, datant de 1928.<\/p>\n

Pratiquez sa m\u00e9thode, pendant une semaine. C’est simple, elle se r\u00e9duit \u00e0<\/p>\n

“Tous les matins au r\u00e9veil, et tous les soirs, aussit\u00f4t au lit, fermer les yeux et, sans chercher \u00e0 fixer son attention sur ce qu’on dit, prononcer avec les l\u00e8vres, assez haut pour entendre ses propres paroles et en comptant sur une ficelle munie de 20 noeuds, la phrase suivante:<\/p>\n

“Tous les jours, \u00e0 tous points de vue, je vais de mieux en mieux”.<\/strong><\/p>\n

L’important est d’\u00eatre compl\u00e8tement d\u00e9contract\u00e9 et de dire la phrase sans chercher \u00e0 fixer son attention sur ce qu’on dit.<\/p>\n

J’ai essay\u00e9 la m\u00e9thode…et je me suis toujours endormie avant d’arriver \u00e0 20!<\/p>\n


\n<\/strong><\/p>\n

Toute la m\u00e9thode d’\u00c9mile Cou\u00e9, pharmacien \u00e0 Nancy, repose sur 4 lois:<\/p>\n

– Quand la volont\u00e9 et l’imagination sont en lutte, c’est toujours l’imagination qui l’emporte, sans aucune exception;<\/p>\n

– Dans le conflit entre la volont\u00e9 et l’imagination, la force de l’imagination est en raison directe du carr\u00e9 de la volont\u00e9;<\/p>\n

– Quand la volont\u00e9 et l’imagination sont d’accord, l’une ne s’ajoute pas \u00e0 l’autre, mais l’une se multiplie par l’autre;<\/p>\n

– L’imagination peut \u00eatre conduite.<\/p>\n

Cou\u00e9 pratiquait l’autosuggestion consciente, \u00e0 l’aide de m\u00e9thodes de d\u00e9contraction et d’un peu d’hypnose. Son id\u00e9e ma\u00eetresse est que notre inconscient est la source de beaucoup de nos maux, mais qu’il peut aussi apporter la gu\u00e9rison si “l’inconscient fait sienne l’id\u00e9e qu’on lui offre” par autosuggestion, ce qui n’est possible que\u00a0 si l’on \u00e9vite \u00e0 la volont\u00e9 d’intervenir!<\/p>\n

Cou\u00e9 cite un exemple int\u00e9ressant pour illustrer le pouvoir de l’imagination:<\/span><\/h2>\n

“supposons que nous placions sur le sol une planche de 10 m\u00e8tres de long sur 0,25 cm de large, il est \u00e9vident que tout le monde sera capable l’aller d’un bout \u00e0 l’autre de cette planche sans mettre le pied \u00e0 c\u00f4t\u00e9. Changeons les conditions de l’exp\u00e9rience et supposons cette planche plac\u00e9e entre les deux tours d’une cath\u00e9drale, quelle est donc la personne qui sera capable de s’avancer, seulement d’un m\u00e8tre, sur cet \u00e9troit chemin? Vous n’auriez pas fait deux pas que vous vous mettriez \u00e0 trembler, et que, malgr\u00e9 tous vos efforts de volont\u00e9, vous tomberiez infailliblement sur le sol.<\/p>\n

Pourquoi donc ne tomberez-vous pas si la planche est \u00e0 terre et pourquoi tomberez-vous si elle est \u00e9lev\u00e9e? Tout simplement parce que, dans le premier cas, vous imaginez qu’il vous est facile d’aller jusqu’au bout de cette planche, tandis que, dans le second, vous vous imaginez que vous ne le pouvez pas….Le vertige n’a pas d’autre cause que l’image que nous nous faisons que nous allons tomber; cette image se transforme imm\u00e9diatement en acte, malgr\u00e9 tous nos efforts de volont\u00e9, d’autant plus vite m\u00eame que ces efforts sont plus violents. Consid\u00e9rons une personne atteinte d’insomnie. Si elle ne fait pas d’efforts pour dormir, elle restera tranquille dans son lite. Si au contraire elle VEUT dormir, plus elle fait d’efforts, plus elle est agit\u00e9e.”<\/p>\n

J’ai lu ce livre par curiosit\u00e9, n’esp\u00e9rant pas y trouver grand chose d’int\u00e9ressant, et j’ai trouv\u00e9 que la grille d’analyse des probl\u00e8mes qu’utilise Cou\u00e9, n’est pas compl\u00e8tement \u00e9trang\u00e8re \u00e0 celle des psychiatres. Et les litanies que conseillent les religions (chapelets en tous genres) n’ont-elles pas pour seul but de relaxer et de pratiquer l’autosuggestion : si je suis s\u00fbre que le ciel va m’aider…”tous les jours, \u00e0 tous points de vue, je vais de mieux en mieux” !!! Le cerveau est d\u00e9cid\u00e9ment plein de ressources.<\/p>\n

La relaxation pour s’endormir<\/span><\/h2>\n

Th\u00e9oriquement, rien de plus simple que de se relaxer. Pratiquement, apprendre \u00e0 se relaxer demande beaucoup de patience. Avant de vous endormir, allongez-vous sur le dos, t\u00eate l\u00e9g\u00e8rement soulev\u00e9e, jambes \u00e9tendues en ligne droite et bras allong\u00e9s le long du corps, le paumes des mains reposant sur le lit.<\/p>\n

Imaginez un lieu o\u00f9 vous vous vous sentez bien, imaginez-vous en ce lieu, imaginez les odeurs, les bruits.<\/p>\n

Chassez de votre t\u00eate toute autre pr\u00e9occupation que de vous y sentir bien et concentrez-vous sur l’exercice.<\/p>\n

Concentrez-vous sur votre musculature jusqu’\u00e0 sentir une sensation de tiraillement, ce qui signifie que vos muscles travaillent.<\/p>\n

Sans impatience, efforcez-vous de rel\u00e2cher vos muscles jusqu’\u00e0 ce que la sensation de tiraillement disparaisse. Votre chair doit vous sembler une masse inerte et molle. Vous saurez facilement si vous \u00eates bien relax\u00e9: il vous est impossible de faire un mouvement tout de suite, vous devez repasser par un \u00e9tat de demi-tension avant de pouvoir bouger. Entra\u00eenez-vous sur chaque muscle s\u00e9par\u00e9ment : mains, torse, nuque, jambes, visage.<\/p>\n

Lorsque vous \u00eates bien d\u00e9contractez, tournez-vous sur le c\u00f4t\u00e9 droit, vous vous endormirez facilement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Suite →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1915"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1915"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14342,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1915\/revisions\/14342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}