{"id":2284,"date":"2010-08-26T07:59:08","date_gmt":"2010-08-26T05:59:08","guid":{"rendered":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/?p=2284"},"modified":"2020-08-01T17:54:58","modified_gmt":"2020-08-01T15:54:58","slug":"cours-de-theatre-petit-retour-sur-la-respiration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/2010\/08\/cours-de-theatre-petit-retour-sur-la-respiration\/","title":{"rendered":"Cours de th\u00e9\u00e2tre : la respiration"},"content":{"rendered":"
\"Cassive<\/a>

Cassive dans le r\u00f4le de la M\u00f4me Crevette (Dame de chez Maxim’s de Georges Feydeau)<\/p><\/div>\n

Une bonne respiration, gage de sant\u00e9 et de ma\u00eetrise de soi<\/span><\/h2>\n

J’ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 des exercices respiratoires<\/a> mais je voudrais revenir sur l’importance de la respiration pour l’interpr\u00e9tation d’un r\u00f4le, mais aussi dans la vie courante: si vous apprenez \u00e0 bien respirer, vous aurez moins de probl\u00e8mes de sant\u00e9, pas d’insuffisance veineuse, vous vous ma\u00eetriserez mieux en situation de stress.<\/p>\n

De la fa\u00e7on dont vous respirez d\u00e9pend votre sant\u00e9 physiologique et morale.<\/strong><\/p>\n

C’est la respiration qui autorise le corps \u00e0 \u00e9voluer dans l’espace \u00e0 sa guise et le lib\u00e8re au-del\u00e0 m\u00eame de ses propres formes par le prolongement des sens. La souplesse, la puissance et le contr\u00f4le respiratoire vous apporteront de bons r\u00e9flexes, le contr\u00f4le de vous-m\u00eame et la canalisation de votre force. Une bonne respiration et un bon contr\u00f4le respiratoire vous permettent de vous d\u00e9contracter totalement pour pouvoir vous concentrer et m\u00e9diter. Avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9, pour d\u00e9boucher une bouteille ou d\u00e9visser un couvercle r\u00e9calcitrant de proc\u00e9der comme je l’ai indiqu\u00e9 dans les exercices respiratoires: vous prenez les trois couches d’air, plus une quatri\u00e8me, vous bloquez avec le diaphragme et vous d\u00e9vissez le couvercle sans probl\u00e8me.<\/p>\n

Bases respiratoires<\/span><\/h2>\n

Toujours commencer par une expiration pour se rendre vacant.<\/p>\n

Utiliser trois couches d’air superpos\u00e9es:<\/p>\n

– la premi\u00e8re avec le minimum d’air possible pour la survie, au repos, elle suffit,<\/p>\n

– la seconde quand on pr\u00e9voit qu’on va avoir \u00e0 fournir un effort,<\/p>\n

– se pr\u00e9parer \u00e0 prendre la troisi\u00e8me pour passer \u00e0 l’action,<\/p>\n

– en rajouter \u00e9ventuellement une quatri\u00e8me pour la surmultipli\u00e9e.<\/p>\n

D\u00e9contraction, concentration<\/span><\/h2>\n

N’essayez surtout pas de faire un effort pour vous d\u00e9contracter, concentrez-vous enti\u00e8rement sur la respiration comme s’il n’y avait rien d’autre \u00e0 faire.<\/p>\n

La d\u00e9contraction vous permet de vous comporter comme un fluide: aucune rigidit\u00e9, si grande qu’elle soit n’est aussi puissante qu’un fluide! Si votre corps se comporte comme un fluide, toute son \u00e9nergie est imm\u00e9diatement disponible en un point pr\u00e9cis, alors que s’il est rigide, seule l’\u00e9nergie locale est disponible.<\/p>\n

La d\u00e9contraction permet la concentration:<\/p>\n

– du corps par la possibilit\u00e9 de ne contracter qu’un point pr\u00e9cis (le Tai Chi est \u00e9tonnant pour \u00e7a).<\/p>\n

– de l’esprit, donc la m\u00e9ditation, la puissance et le secret et enfin l’action et l’expression d’un sentiment. Ce cycle : relaxation, contr\u00f4le, concentration, m\u00e9moire \u00e9motionnelle permet d’exprimer sur sur sc\u00e8ne.<\/p>\n

Trouvez vos points de tension (difficiles \u00e0 d\u00e9contracter). Ce sont g\u00e9n\u00e9ralement: les paupi\u00e8res, les muscles du verbe (m\u00e2choire), la nuque, les tempes (surtout pour les insomniaques et ceux qui se nourrissent mal), le front, la base du nez (lorsqu’on porte des lunettes). Les points particuliers d\u00e9pendent de l’activit\u00e9 de chacun: bras, jambes,etc.<\/p>\n

La respiration et la composition des personnages<\/span><\/h2>\n

Si vous respirez comme un personnage, vous ressentirez comme lui et pourrez composer son r\u00f4le sur sc\u00e8ne.<\/p>\n

Le personnage lymphatique<\/strong> expire et inspire lentement sauf lorsqu’il bloque. il respire souvent mal, par en haut et par la bouche au lieu de respirer avec le diaphragme. Si vous prenez sa respiration, vous allez ressentir comme lui.<\/p>\n

Je ne r\u00e9siste pas au plaisir de vous soumettre un petit per\u00e7u de l’art d’inventer les personnages <\/em>de Georges Polti:<\/p>\n

Le lymphatique : \u00e2me froide, patiente, pens\u00e9e profonde, brumeuse au contact des autres, didactique. Amour du collectif, esprit scientifique, m\u00e9moire d\u00e9velopp\u00e9e mais encombr\u00e9e de documents, utilitarisme. Amour des circonstances oiseuses. Peut \u00eatre imb\u00e9cile. Douter brumeusement, \u00e9tudier sans fin, indiff\u00e9rence utilitaire en politique. r\u00e9aliste, vie r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Chair incolore ou tr\u00e8s blanche au contact froid et mou. Appareil digestif encombrant, \u00e9pris de graisses et de sucres. Go\u00fbt d\u00e9velopp\u00e9. Maladies : rhume.<\/p>\n

Voix lente. diction<\/a> descendante, coulante, aux r\u00e9citatifs chantants; se complait dans des discours qui tra\u00eenent en longueur. Ach\u00e8ve ses mots dans des soupirs.<\/p>\n

Geste lourd, \u00e9criture molle, comme au pinceau, n\u00e9gligeamment trac\u00e9e, paresseuse, plus large que haute. style descriptif.<\/p>\n

Le personnage sanguin<\/strong> expire et inspire lentement et largement, il prend toujours plein (trop) d’air.<\/p>\n

Esprit railleur, affirmations h\u00e2tives et exag\u00e9r\u00e9es, sociabilit\u00e9. Du panache, le caract\u00e8re tour \u00e0 tour audacieux et l\u00e2cheur, amour du th\u00e9\u00e2tre et de la mise en sc\u00e8ne, esprit d\u00e9mocratique et turbulent. Instinct pratique, habitude du mensonge et du sophisme, morale facile, scepticisme, folies impulsives. Gai, \u00e9nergique, pratique, adaptable.<\/p>\n

Go\u00fbt des \u00e9pices, odorat d\u00e9li\u00e9. Sujet aux ruptures de vaisseaux et aux coups de sang. Corps de tons chauds, h\u00e2l\u00e9, peau souple, l\u00e9g\u00e8rement grasse.<\/p>\n

Intonations aigu\u00ebs. Diction criarde, bien pour les col\u00e8res en feu de paille, les querelles et la raillerie. Gesticulation effr\u00e9n\u00e9e. Gestes forts et agiles. \u00c9criture aux lettres rondes, ouvertes, l\u00e9g\u00e8res, peu lisible \u00e0 cause de la rapidit\u00e9. Aime les couleurs vives et bariol\u00e9es, les oripeaux, d\u00e9corations, uniformes chamarr\u00e9s. Costumes amusants et tapageurs.<\/p>\n

Le personnage nerveux<\/strong> respire rapidement et de fa\u00e7on spasmodique.<\/p>\n

Lyrique, mystique, \u00e9pris de soie, te th\u00e9, de caf\u00e9, de hashish et d\u2019opium, aime les paradis artificiels ou sacr\u00e9s.<\/p>\n

Peau transparente d\u2019ivoire, contact lisse et d\u00e9licat, grosseur des yeux, front haut et comme cornu, t\u00eate large en arri\u00e8re, cheveux longs. Ou\u00efe d\u00e9velopp\u00e9e, myope. Nez-trompe.
\nN\u00e9vros\u00e9, a des hallucinations. Nie d\u2019abord puis s\u2019enthousiasme.<\/p>\n

Voix vibrante, un peu grave, prononciation parfois embarrass\u00e9e, notes gutturales.<\/p>\n

Gestes resserr\u00e9s, tremblants, \u00e9criture \u00e9lev\u00e9e, \u00e9troite, anguleuse, entortille des paraphes, allonge les barres. Aime le vert, le noir, les \u00e9toffes soyeuses, aux aspects changeants et aux formes singuli\u00e8res.<\/p>\n

Le personnage bilieux<\/strong> respire lentement r\u00e9guli\u00e8rement et \u00e9conomiquement et souvent du haut au lieu de respirer avec le diaphragme.<\/p>\n

Hardi, ambitieux, conqu\u00e9rant, marin, brutal, raisonneur, orateur, historien, politique, imp\u00e9rieux. Id\u00e9aliste et en politique dogmatique et autoritaire. Syst\u00e9matique mais pas de suite dans les id\u00e9es. Ouvre sans cesse des parenth\u00e8ses et veut tout d\u00e9duire de principes m\u00eame devant l\u2019absurdit\u00e9 des r\u00e9sultats.<\/p>\n

Nez aquilin, yeux creux, menton saillant. Corps muscl\u00e9, biceps. Peau mate, au grain serr\u00e9. front large. Diction br\u00e8ve, martel\u00e9e, respiration large qui fait sentencieux. Emphase, longs discours. Geste accentu\u00e9 et pr\u00e9cis. \u00c9criture nette, droite aux lettres courtes et bien faites, les \u201cl\u201d munis de petites barres droites et fortes. Aime les \u00e9toffes fermes couleurs tranch\u00e9es et classiques.<\/p>\n

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Une bonne respiration, gage de sant\u00e9 et de ma\u00eetrise de soi J’ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 des exercices respiratoires mais je voudrais revenir sur l’importance de la respiration pour l’interpr\u00e9tation d’un r\u00f4le, mais aussi dans la vie courante: si vous apprenez \u00e0…<\/p>\n

Suite →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[294,156],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2284"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14398,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284\/revisions\/14398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}