{"id":2297,"date":"2010-08-26T08:00:11","date_gmt":"2010-08-26T06:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/?p=2297"},"modified":"2020-06-02T17:52:24","modified_gmt":"2020-06-02T15:52:24","slug":"respiration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/2010\/08\/respiration\/","title":{"rendered":"Ma\u00eetrisez-vous votre respiration"},"content":{"rendered":"
\"respirer\"<\/a>

Le coeur, les poumons et le diaphragme – Heart – collection CIBA<\/p><\/div>\n

Respiration<\/span><\/h2>\n

Pendant une semaine, testez si vous respirez correctement, c’est le meilleur test sant\u00e9.<\/p>\n

Respirez-vous bien avec le diaphragme et non avec la poitrine?<\/p>\n

Vous pouvez le savoir facilement en bloquant votre respiration : si vous la bloquez avec le diaphragme, vous sentez votre attention et votre capacit\u00e9 \u00e0 agir ou \u00e0 \u00e9couter, si vous la bloquez avec la gorge, par le haut, vous suffoquez et devenez tout rouge.<\/p>\n

Videz-vous bien tout l’air \u00e0 chaque respiration? Si vous croyez avoir expir\u00e9, essayez de vider encore de l’air, vous verrez qu’il vous en reste encore pas mal.<\/p>\n

On garde de l’air par peur, mais trop d’air gard\u00e9 entra\u00eene une crispation perp\u00e9tuelle, vous ne vous relaxez jamais.<\/p>\n

Votre expiration dure-t-elle au moins deux fois plus longtemps que votre inspiration?<\/p>\n

Portez-vous des v\u00eatements trop serr\u00e9s \u00e0 la taille?\u00a0 \u00c7a emp\u00eache de respirer correctement et le sang remonte mal au coeur.<\/p>\n

Le sch\u00e9ma montre bien \u00e0 quel point il est important de faire fonctionner le muscle du diaphragme : c’est lui qui va servir de “soufflet” pour aider\u00a0 les poumons \u00e0 se vider et se remplir.<\/p>\n

Pour aller plus loin, consultez le travail de la respiration pour le th\u00e9\u00e2tre.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Suite →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2297"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2297"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13441,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2297\/revisions\/13441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}