{"id":3320,"date":"2011-03-17T08:00:49","date_gmt":"2011-03-17T06:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/?p=3320"},"modified":"2020-06-12T18:10:27","modified_gmt":"2020-06-12T16:10:27","slug":"comment-gerez-vous-votre-apport-hydrique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/2011\/03\/comment-gerez-vous-votre-apport-hydrique\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rez-vous votre apport hydrique?"},"content":{"rendered":"
\"apport<\/a>

la marchande de tisanes<\/p><\/div>\n

Bien boire<\/span><\/h2>\n

Les controverses<\/a> sur le bien boire ont de beaux jours devant elles. Personne n’est vraiment d’accord, pas m\u00eame sur l’apport hydrique n\u00e9cessaire \u00e0 un adulte de taille moyenne, vivant en climat temp\u00e9r\u00e9 et n’\u00e9tant pas en train de pratiquer un sport. Les chiffres sont trompeurs car certains incluent les aliments dans l’apport hydrique quotidien\u00a0 et d’autres ne parlent que de l’apport des boissons. Notre corps a besoin de 2,5 litres d’eau par jour.<\/p>\n

Mais finalement peu importe sous quelle forme.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral 1 litre est apport\u00e9 par les aliments et 1,5 litre par les boissons. Si vous mangez une laitue, 97% de son poids est de l’eau. Certains vivent tr\u00e8s bien en buvant tr\u00e8s peu, mais ils consomment beaucoup de fruits et l\u00e9gumes. La fa\u00e7on dont nous assurons notre apport hydrique de la journ\u00e9e a un \u00e9norme impact sur notre sant\u00e9.<\/p>\n

Faites un tableur heure par heure de la forme et de la quantit\u00e9 de vos apports en eau (eau du robinet, eau min\u00e9rale, caf\u00e9, th\u00e9, tisane,boissons sucr\u00e9es, lait, bi\u00e8re, vin,\u00a0 fruits, l\u00e9gumes, etc). V\u00e9rifiez qu’ils sont suffisants et qu’ils ont la qualit\u00e9 n\u00e9cessaire \u00e0 votre bonne sant\u00e9.On peut survivre plus d\u2019un mois sans manger, mais pas plus de trois jours sans boire. Une perte d\u2019eau de 15% est fatale. On peut boire intelligent: apporter \u00e0 notre corps, en plus de l’eau, les nutriments dont nous avons besoin. Les tisanes par exemple sont une bonne mani\u00e8re d’extraire les principes actifs des plantes pour cr\u00e9er un terrain favorable \u00e0 votre sant\u00e9 en fonction de vos petits maux quotidiens.<\/p>\n

Il n’est pas forc\u00e9ment bon de boire tout le temps de l’eau min\u00e9rale.<\/strong><\/span><\/h2>\n

Les eaux min\u00e9rales, capt\u00e9es dans les nappes souterraines sont naturellement filtr\u00e9es. En traversant les diff\u00e9rentes couches g\u00e9ologiques, elles se chargent de sels min\u00e9raux et d\u2019oligo-\u00e9l\u00e9ments qui d\u00e9pendent de la nature des terrains travers\u00e9s. La min\u00e9ralisation de ces eaux peut \u00eatre plus ou moins forte. Selon le types de min\u00e9raux, ces eaux on des vertus diff\u00e9rentes.<\/p>\n

Il n\u2019est pas forc\u00e9ment bon de boire \u00e0 longueur d\u2019ann\u00e9e des eaux min\u00e9rales fortement charg\u00e9es et min\u00e9raux, sauf s\u2019il s\u2019agit de se soigner (comme la goutte \u00e0 Vittel). Par exemple, les eaux min\u00e9rales \u00e0 forte teneur en sodium sont d\u00e9conseill\u00e9es pour ceux qui souffrent d\u2019hypertension ou qui sont au r\u00e9gime sans sel pour d\u2019autres raisons.<\/p>\n

Familles d’au riches en sulfate de calcium\u00a0: pouvoir diur\u00e9tique, familles riches en magn\u00e9sium\u00a0: vertus anti-fatigue et laxatives, familles riches en bicarbonates\u00a0: facilitent la digestion.<\/p>\n

Sauf si vous avez un probl\u00e8me de sant\u00e9 particulier, \u00e9vitez de boire toujours la m\u00eame eau min\u00e9rale, alternez ou buvez de l\u2019eau du robinet et pratiquez les tisanes selon vos probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n

Vittel, Une vraie ville nouvelle, le d\u00e9but de la vogue des eaux min\u00e9rales
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\"Publicit\u00e9<\/a>

Publicit\u00e9 pour Vittel<\/p><\/div>\n

Comment faire le bien tout en se soignant ? Louis Bouloumi\u00e9, avocat, r\u00e9publicain, exil\u00e9 depuis 1852, est malade. On l’autorise \u00e0 rentrer en France pour se soigner, sous surveillance de la police ; son m\u00e9decin lui indique une source champ\u00eatre abandonn\u00e9e par un paysan aux goutteux et aux arthritiques du coin.<\/p>\n

L’illustre malade, convaincu par les r\u00e9sultats, fait faire des analyses et ach\u00e8te la source le 23 d\u00e9cembre 1854 pour 3 950 francs or.<\/p>\n

Par chance, le m\u00e9decin charg\u00e9 de donner l’autorisation d’exploiter, souffre de la gravelle. Il vient donc se rendre compte sur place et repart enchant\u00e9 des bienfaits de la source ; l’autorisation est donn\u00e9e : “Tous les grands corps de l’\u00c9tat y passeront, car y a-t-il un s\u00e9nateur qui puisse se flatter de n’avoir pas un jour ou l’autre besoin de l’eau ferro-mangan\u00e9sienne-cr\u00e9nat\u00e9e ?” -Bouloumi\u00e9-<\/p>\n

Testez vos connaissances sur l’eau<\/span><\/h2>\n

\u00ab\u00a0Eau, tu n\u2019as ni go\u00fbt, ni couleur, ni ar\u00f4me, on ne peut te d\u00e9finir, on te go\u00fbte sans te conna\u00eetre. Tu n\u2019es pas n\u00e9cessaire \u00e0 la vie, tu es la vie\u00a0\u00bb (Saint-Exup\u00e9ry)<\/p>\n

Impossible de trouver un sujet plus transversal que l\u2019eau<\/a>, \u00e0 l\u2019image de sa fluide nature, elle s\u2019infiltre partout, dans l\u2019\u00e9conomie, la g\u00e9opolitique, l\u2019\u00e9cologie, la physique et la chimie, la m\u00e9decine et la sant\u00e9, la litt\u00e9rature et les arts plastiques.<\/p>\n

Sans eau, pas de vie. Testez vos connaissances!
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