{"id":5028,"date":"2012-05-24T08:00:44","date_gmt":"2012-05-24T06:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/?p=5028"},"modified":"2020-07-25T22:49:44","modified_gmt":"2020-07-25T20:49:44","slug":"gym-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/2012\/05\/gym-cerveau\/","title":{"rendered":"Gym cerveau"},"content":{"rendered":"
\"gym<\/a>

Graph de J\u00e9r\u00f4me Lefranc<\/p><\/div>\n

Gym cerveau : une discipline personnelle<\/span><\/h2>\n

Il existe plusieurs paresses du cerveau qui emp\u00eachent son fonctionnement optimal:<\/p>\n

– oublier de r\u00e9fl\u00e9chir<\/p>\n

– r\u00e2ler au lieu de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 une solution<\/p>\n

– agir sans r\u00e9fl\u00e9chir<\/p>\n

– ne pas prendre le temps de m\u00e9diter<\/p>\n

Il existe de multiples fa\u00e7on d’oublier de r\u00e9fl\u00e9chir. Les trois cas les plus courants sont les suivants:<\/p>\n

– Se pr\u00e9cipiter dans l’action par impulsion avant d’avoir pr\u00e9vu ce qu’on allait faire. Exemple simple, sortir pr\u00e9cipitamment sur le palier pour sauter au cou de l’ami qui arrive sans penser que la porte peut claquer derri\u00e8re soi.<\/p>\n

– Passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des choses sans se poser de question jusqu’au jour o\u00f9 l’on se dit : “Tiens, c’est astucieux, je n’y avais jamais pens\u00e9”. Exemple simple: voir r\u00e9guli\u00e8rement une voiture du SAMU gar\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9 avec SAMU \u00e9crit \u00e0 l’envers sur le capot et ne s’\u00eatre jamais pos\u00e9 la question de savoir pourquoi.<\/p>\n

– R\u00e9p\u00e9ter ce qu’on entend ou ce que les m\u00e9dia racontent sans prendre la peine de mettre en marche son esprit critique, de pratiquer la z\u00e9t\u00e9tique<\/a>. Exemple, on vous dit qu’aujourd’hui, il y a 6 000 km de voies ferr\u00e9es en France et vous le croyez. Vous souriez, mais des erreurs aussi grossi\u00e8res sont pl\u00e9thore sur Internet et il n’est pas s\u00fbr que vous faites toujours fonctionner votre esprit critique.<\/p>\n

Trouvez dans votre exp\u00e9rience r\u00e9cente dix occasions o\u00f9 vous avez oubli\u00e9 de r\u00e9fl\u00e9chir et essayez de penser \u00e0 tenir vos neurones en \u00e9veil et de les faire fonctionner \u00e0 plein r\u00e9gime.<\/p>\n

Prendre le temps de la r\u00e9flexion<\/span><\/h2>\n
\"gym<\/a>

Un essai artistique : le Penseur de Rodin devant le Panth\u00e9on le 28 novembre 1904<\/p><\/div>\n

Un de mes professeurs de Latin nous interdisait de prendre le dictionnaire pendant 10 minutes au d\u00e9but des contr\u00f4les de version latine. C’est fou ce que j’ai appris \u00e0 aimer le latin avec ce syst\u00e8me qui oblige \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 regarder au lieu de se jeter t\u00eate baiss\u00e9e dans l’action.<\/p>\n

Essayez de consacrer une heure par jour, montre en main, \u00e0 faire travailler votre cerveau avant d’agir. Vous pouvez le faire par tranches de 15 minutes si vous voulez. Notez les progr\u00e8s que vous faites dans l’accomplissement des vos t\u00e2ches.<\/p>\n

R\u00e2ler au lieu de r\u00e9fl\u00e9chir<\/span><\/h2>\n

Arr\u00eatez de vous \u00e9pargner de r\u00e9fl\u00e9chir.\u00a0 Chaque fois que vous r\u00e2lez, demandez-vous pourquoi: que vous a fait personnellement le gouvernement? Pourquoi avez-vous attendu si longtemps avant de faire votre sauvegarde de donn\u00e9es? Pourquoi vos proches vous irritent-ils?<\/p>\n

\"S\u00e9ance<\/a>

S\u00e9ance \u00e0 la chambre des d\u00e9put\u00e9s le 22 janvier 1898: Bernis interpelle Jaur\u00e9s au sujet de l’affaire Dreyfus. G\u00e9rault Richard Gifle Bernis.<\/p><\/div>\n

Avant de r\u00e2ler, affutez vos arguments pour r\u00e2ler positif : si vous savez pourquoi vous r\u00e2lez, vous tenez une piste pour vous rendre la vie plus douce et pour faire marcher vos neurones.
\n\u201cLes politiques, tous pourris!\u201d: enqu\u00eatez, prouvez-le ou faites une petite \u00e9tude sur les raisons qui font que le pouvoir corrompt.
\nPanne de machine: faites un graphe de panne avant de r\u00e2ler, quelqu\u2019un a peut-\u00eatre d\u00e9branch\u00e9 la prise.
\nJe ne le (la) supporte pas: listez pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui vous tape sur les nerfs : couleur de cheveux, rire d\u00e9bile, odeur, expressions verbales, main molle, etc. Et faites un travail d\u2019approche sur ces points qui vous \u00e9nervent ou prenez un regard d\u2019humoriste et \u00e9crivez chaque jour sur cette personne.
\nApr\u00e8s avoir travaill\u00e9 pendant plusieurs mois sur l\u2019espace perception comportement<\/a> \u00e0 La Cit\u00e9 des sciences et en particulier sur le m\u00e9canisme de la sc\u00e8ne de m\u00e9nage, en rentrant chez moi, si la premi\u00e8re \u00e9tape d\u2019une sc\u00e8ne s\u2019amor\u00e7ait, je revoyais instantan\u00e9ment tout le processus et j\u2019\u00e9clatais de rire. Comprendre ce qui nous arrive et pourquoi on r\u00e2le, \u00e7a aide!<\/p>\n

Un entra\u00eenement efficace<\/span><\/h2>\n
\"gym<\/a>

neurones<\/p><\/div>\n

Il ne vous co\u00fbtera rien (si vous avez au moins un livre chez vous!) et vous apportera du plaisir.<\/p>\n

Choisissez un texte que vous aimez particuli\u00e8rement, po\u00e8me ou prose et apprenez le par coeur.<\/p>\n

Chaque jour, vous en apprenez le nombre de lignes que vous pouvez assimiler en 15 minutes. Constatez l’\u00e9volution quotidienne du nombre de lignes apprises.<\/p>\n

Faites \u00e7a le soir et v\u00e9rifiez le lendemain matin que vous l’avez bien retenu. Si vous n’y arrivez pas, il est temps d’entra\u00eener votre m\u00e9moire!<\/p>\n

Savoir faire un graphe de panne<\/span><\/h2>\n
\"graphe<\/a>

ampoule<\/p><\/div>\n

Lorsque vous \u00eates confront\u00e9(e) \u00e0 une panne, que faites-vous?
\nVous essayez d’abord de vous en sortir par vous-m\u00eame ou vous appelez tout de suite un sp\u00e9cialiste?
\nPour r\u00e9soudre le probl\u00e8me faites-vous un graphe de panne?
\nL’exemple le plus simple est un luminaire qui ne fonctionne plus. Vous v\u00e9rifiez que la prise est branch\u00e9e, vous v\u00e9rifiez la lampe, elle vous semble bonne. La meilleure d\u00e9marche est de prendre la lampe et de la mettre sur un luminaire qui fonctionne. Si elle est effectivement bonne, c’est que le courant n’arrive pas sur l’autre luminaire. Avant de jeter votre luminaire, branchez le luminaire qui fonctionne sur la prise de celui qui ne fonctionne pas. Si il s’allume, c’est effectivement le luminaire qui a un probl\u00e8me de contact ou de transformateur, s’il ne s’allume pas, c’est que votre prise ne fonctionne plus…etc.
\n\u00c9valuez les \u00e9conomies de temps et d’argent que vous r\u00e9alisez en faisant de bons graphes de panne.<\/p>\n

Le plaisir est une friandise pour le cerveau<\/span><\/h2>\n
\"nirvana\"<\/a>

\u00a9 Montagne passion<\/p><\/div>\n

Essayez de planifier une plage de temps pendant laquelle vous allez atteindre les cimes du bonheur parfait, ce peut \u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 des aventures minuscules, comme les d\u00e9crit LI YU dans ses carnets secrets<\/a>, au gr\u00e9 d’humeurs oisives:<\/p>\n

“regarder ou \u00e9couter tomber la pluie”, <\/em><\/p>\n

“humer une glycine \u00e0 en avoir le tournis”, <\/em><\/p>\n

“partir \u00e0 bicyclette au hasard de petites routes inconnues”, <\/em><\/p>\n

“attendre avec une douce impatience un rendez-vous avec sa bien-aim\u00e9e puis partager avec elle un verre de capiteux vin d’Espagne”. <\/em><\/p>\n

“Lire un po\u00e8me d’\u00e9t\u00e9 pour avoir chaud en hiver”<\/em><\/p>\n

“Ajuster \u00e0 la perfection tenons et mortaises pour un petit banc de bois”<\/em><\/p>\n

“R\u00eaver les d\u00e9tails d’un voyage dont on sait fort bien qu’on ne le fera pas.”<\/em><\/p>\n

Voici quelques pistes pour vous permettre d’inventer vous-m\u00eame vos propres aventures minuscules.<\/p>\n

Ce n\u2019est pas si facile ni de savoir ce qui nous fait r\u00e9ellement plaisir et encore moins de faire le vide pour \u00eatre apte \u00e0 savourer ce plaisir. Reste aussi \u00e0 savoir si c’est par le plaisir que vous atteignez le bonheur.<\/p>\n

Cela demande une pr\u00e9paration minutieuse.
\nVous devez:
\n\u2013 d\u00e9finir ce qu\u2019est pour vous un instant de parfait bonheur,<\/p>\n

– r\u00e9fl\u00e9chir sur le rapport du bonheur et du plaisir,
\n\u2013 r\u00e9unir les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaire \u00e0 ce bonheur (un \u00eatre, une musique, un lieu, une odeur, etc.),
\n\u2013 les agencer et les faire intervenir au bon moment pour qu\u2019ils remplissent parfaitement leur fonction et amplifient votre plaisir.
\nVous pouvez renouveler r\u00e9guli\u00e8rement l\u2019exp\u00e9rience, mais attention, votre conception de l\u2019instant de parfait bonheur peut changer dans le temps et la r\u00e9p\u00e9tition et l\u2019habitude peuvent \u00e9mousser les sensations de plaisir.
\nOn peut disserter longuement pour savoir si le plaisir est un ingr\u00e9dient n\u00e9cessaire au bonheur.<\/p>\n

Les philosophes s\u2019en sont donn\u00e9s \u00e0 coeur joie sur le sujet. Un petit rappel pour vous aider \u00e0 y voir clair sur l\u2019h\u00e9donisme et l\u2019eud\u00e9monisme<\/a>.
\nSans cette r\u00e9flexion sur la diff\u00e9rence et la compl\u00e9mentarit\u00e9 du bonheur et du plaisir, vous ne pourrez jamais planifier vos plages de parfait bonheur.<\/p>\n

Pousser ses sensations \u00e0 l’extr\u00eame<\/span><\/h2>\n
\"ivresse\"<\/a>

\u00a9 Montagne passion<\/p><\/div>\n

les ivresses de tous genres et tout ce qui lib\u00e8re de la dopamine sont des exp\u00e9riences troublantes et dangereuses pour le cerveau.<\/p>\n

De quels extr\u00eames r\u00eavez-vous pour vous sentir exister plus pleinement?<\/p>\n

– Ivresse du danger dans les sports extr\u00eames qui n\u00e9cessitent un parfait contr\u00f4le physique et nerveux.<\/p>\n

– Ivresse de la ma\u00eetrise parfaite de son corps (danse, Tai-Chi, kung-Fu…)<\/p>\n

– Ivresse d’un contact “dangereux” avec “l’autre”: il peut s’agir aussi bien de s\u00e9duction que d’essais de communication avec quelqu’un issu d’une culture tr\u00e8s diff\u00e9rentes de la v\u00f4tre, ou encore de vouloir d’aider quelqu’un en difficult\u00e9 qui ne le souhaite pas forc\u00e9ment.<\/p>\n

– Ivresse du danger dans le contact avec une nature vivante hostile: exp\u00e9dition en for\u00eat vierge, dressage de fauves ou de serpents, ou plus simplement dressage de chevaux sauvages.<\/p>\n

– Ivresse des paradis artificiels qui ne n\u00e9cessite un d\u00e9passement de soi que pour en sortir…Comment ne garder que le souvenir des sensations et ne pas tomber dans la d\u00e9pendance qui ali\u00e8ne le cerveau? Peu de gens en ont \u00e9t\u00e9 capables: l’\u00e9crivain Huxley et certains chercheurs.<\/p>\n

Trouver la cat\u00e9gorie qui vous convient puis choisissez ce que votre condition physique et nerveuse vous permet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gym cerveau : une discipline personnelle Il existe plusieurs paresses du cerveau qui emp\u00eachent son fonctionnement optimal: – oublier de r\u00e9fl\u00e9chir – r\u00e2ler au lieu de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 une solution – agir sans r\u00e9fl\u00e9chir – ne pas prendre le temps…<\/p>\n

Suite →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5028"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5028"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14347,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5028\/revisions\/14347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mieux-se-connaitre.com\/wp4\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}