Se souvenir
Si vous deviez fournir un alibi, il est important de pouvoir vous souvenir de ce que vous faisiez tel jour à telle heure. Quelle méthode fiable employez vous? Par exemple que faisiez-vous jeudi dernier à 19 h 30?
Soit vous suivez une routine parfaitement établie pour chaque jour et vous vous souviendrez en vous référant à cette routine.
Soit vous utilisez l’itération jour après jour en remontant le temps, que faisiez vous hier soir à 19h30, avant hier, ainsi de suite jusqu’à atteindre jeudi dernier.
Soit vous essayez de chercher un stimulus extérieur qui activera votre mémoire: lire le journal de jeudi dernier par exemple.
Soit vous utilisez un système analogue à la méthode Coué en vous répétant jeudi dernier comme une litanie jusqu’à ce que votre mémoire se débloque.
Soit vous cherchez ce qui s’est passé de marquant la semaine dernière, était-ce avant ou après jeudi. Par proximité avec cet événement marquant, vous pouvez retrouver la mémoire.
Soit vous tenez correctement votre agenda et vous consultez ce que vous faisiez jeudi dernier à 19h30.
L’important est de retrouver!
Les dix souvenirs qui vous sautent à la figure
Le Psy c’est vous N°1 Lucienne A.
Fermez les yeux et faites remonter vos souvenirs, sans tricher. Réactivez votre mémoire. Notez dans l’ordre les dix premiers souvenirs qui vous reviennent à l’esprit. Lorsqu’un souvenir est remonté à la surface, ne tirez pas d’autres souvenirs à partir du premier, faites-en remonter un second, indépendamment du précédent. Recommencez chaque jour de la semaine et notez.
Sont-ce toujours les mêmes, toujours dans le même ordre, revenant comme une litanie obsessionnelle, ou bien apparaissent-ils de façon aléatoire ou encore sont-ils déclenchés par les souvenirs de la veille comme un fil qu’on déroule?
Cet exercice vous étonnera si vous le pratiquez sans tricher, à savoir, vous relaxer, fermer les yeux et laisser librement les souvenirs surgir sans essayer d’influencer leur flux. C’est comme la décontraction, plus facile à dire qu’à faire.